减肥期间能饮用榨汁机榨出的果汁吗
问题描述：请问减肥期间能饮用榨汁机榨出的果汁吗？
发布于2022-04-03・浏览1959次
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减肥期间可以适量饮用榨汁机榨出的果汁，但不建议完全替代水果。
和新鲜水果相比，果汁的膳食纤维和部分维生素会有损失，而且果汁的含糖量通常会更高，不利于控制血糖和体重。
根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成人每天应摄入200～350克水果。如果榨汁，很容易一次性摄入过量。
因此，减肥期间可以适量饮用榨汁机榨出的果汁，但不要完全替代水果。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。