什么能增强人体抵抗力

增强人体抵抗力的方法包括：

1、饮食均衡：保证摄入充足的营养素，如维生素C、维生素D、锌、蛋白质等，有助于提高免疫力。

2、适度运动：适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力。

3、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于身体恢复和提高免疫力。

4、减少压力：长期处于高压力状态下会削弱免疫系统的功能，应采取有效的方式缓解压力。

5、预防接种：接种疫苗是预防感染性疾病最有效的方法之一。

6、戒烟限酒：吸烟和饮酒过量都会削弱免疫系统的功能，应戒烟限酒。

需要注意的是，增强人体抵抗力是一个综合性的过程，需要综合考虑生活习惯、饮食、运动、心理等多个方面。如果有免疫系统缺陷或疾病，应及时就医，并遵循医生的建议。