减肥期间可以大量饮水吗

在减肥期间，大量饮水是可以的，而且是非常必要的。水是人体的主要成分，缺水会导致身体机能下降，影响代谢和减重效果。多喝水还可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制饮食。

根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天应喝够1500～1700毫升的水。减肥期间，每天可以适量多喝一些水，但也不要过量饮用，以免引起水中毒。

此外，减肥期间还需要注意均衡饮食和适量运动，以达到更好的减肥效果。同时，要避免过度节食和使用不健康的减肥方法，以免对身体造成伤害。