初次跑步三四天反而体重增加是怎么回事

初次跑步三四天体重反而增加，可能与肌肉增加、水分增加等原因有关。

1、肌肉增加：在开始跑步的早期阶段，体重增加可能是因为肌肉质量的增加。由于肌肉组织的重量密度大于脂肪组织，因此体重可能会增加。

2、水分增加：在开始跑步的早期阶段，身体可能会储存更多的水分以支持运动表现。水分增加也可能导致体重增加。

3、其他原因：如未控制饮食，摄入热量多于消耗热量，也会引起体重增加。

因此，如果在跑步的早期阶段出现体重增加，不必过于担心，可以继续坚持跑步，同时注意合理饮食和休息。如果体重持续增加，可以考虑调整饮食和运动计划，以达到减肥或维持健康体重的目的。