哪些食物属于低热量

低热量食物是指那些热量较低的食物，通常具有低脂肪、低糖分、高纤维等特点，以下是一些常见的低热量食物：

1、蔬菜：大多数蔬菜热量较低，如菠菜、芹菜、生菜、黄瓜、西兰花、胡萝卜等。

2、水果：水果也是低热量食物的重要来源，如苹果、橙子、草莓、葡萄柚、西瓜等。

3、全谷类食品：全谷类食品如燕麦、糙米、全麦面包等，含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物。

4、豆类及其制品：豆类食品如豆腐、豆浆、黑豆、红豆等，富含优质植物蛋白，同时热量较低。

5、海鲜：大多数海鲜热量较低，如虾、蟹、贝类等。

需要注意的是，控制热量摄入不能只依赖于某几种食物，应该综合考虑日常饮食，适当运动，保持健康的生活方式。