维生素B有助于肾脏健康吗

维生素B对肾脏健康有一定的好处，可以帮助维持肾脏正常功能。

维生素B是一组水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12等。这些维生素在身体中起着重要的作用，包括参与能量代谢、神经系统功能、细胞修复和生长等。

研究表明，维生素B缺乏与慢性肾脏病（CKD）的发生发展有关。充足的维生素B摄入可以降低CKD患者的死亡风险和发展为终末期肾病（ESRD）的风险。此外，维生素B还可以改善CKD患者的贫血状况、营养状况和生活质量。

然而，过多的维生素B摄入也可能对肾脏健康造成不利影响。因此，建议在医生的指导下适量摄入维生素B。