17岁青少年应摄入什么食物以提升记忆力

17岁青少年应摄入健康、均衡的饮食，以支持身体和大脑的发育，从而提升记忆力。以下是一些可能对提升记忆力有益的食物：

1、鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对脑部发育和功能至关重要。鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸。

2、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，对脑部发育和功能有益。核桃、杏仁、芝麻、南瓜籽等都是不错的选择。

3、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化剂、维生素和矿物质，对脑部健康有益。尤其是绿叶蔬菜、柑橘类水果、蓝莓等富含抗氧化剂的食物。

4、全谷类食物：全谷类食物富含维生素E、B族维生素和矿物质，对脑部健康有益。全麦面包、糙米、燕麦等都是不错的选择。

5、酸奶和奶酪：酸奶和奶酪富含蛋白质、钙和益生菌，对脑部健康有益。

需要注意的是，饮食只是提升记忆力的一个方面，还应该保持良好的睡眠、运动和心理状态。如果有记忆力方面的问题，建议咨询医生或专业人士。