一天需摄入多少蛋白质来源于鸡蛋

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入蛋类40~50克（一个鸡蛋的重量大约为45克左右）。

一个鸡蛋所含的蛋白质大约在6~7克，此外，鸡蛋还富含人体所需的多种营养素，如脂肪、维生素和矿物质等，适量食用对人体健康有益。

需要注意的是，蛋白质的摄入应该适量，过多或过少都不利于身体健康。对于一些特殊人群，如健身人群、孕妇、乳母等，需要根据自己的情况适当调整鸡蛋的摄入量。