乳糖不耐受者能补充锌元素吗

乳糖不耐受的人可以通过其他途径补充锌元素，如饮食或补充剂。

锌是一种重要的微量元素，对于人体的免疫系统、生长发育、神经系统和视力都有重要作用。乳糖不耐受是由于人体乳糖酶缺乏，无法完全消化乳糖，导致肠道不适。

对于乳糖不耐受的人，应该限制或避免食用含乳糖的食物，如牛奶、酸奶等。然而，这并不意味着他们不能从其他来源获得足够的锌。

一些富含锌的食物包括贝类（如牡蛎、蛤蜊等）、瘦肉、家禽、豆类、坚果和全麦面包等。如果乳糖不耐受者的饮食摄入不足，可以考虑服用锌补充剂，但需要在医生的建议下使用。

需要注意的是，过量摄入锌会导致中毒，因此应该遵循推荐的摄入量。另外，在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。