乳糖不耐可以喝分离乳清蛋白粉吗

乳糖不耐受的人可以适量食用分离乳清蛋白粉。

乳糖不耐受是由于患者体内乳糖酶缺乏，无法吸收乳糖，导致进食牛奶等富含乳糖的食物后出现腹胀、腹泻等症状。而分离乳清蛋白粉是从牛奶中提取出来的一种蛋白质，其主要成分是蛋白质，不含乳糖，因此乳糖不耐受的人可以食用。

但需注意，部分分离乳清蛋白粉中可能会添加乳糖，因此在购买时需注意查看配料表，选择无乳糖或低乳糖的产品。

此外，蛋白质粉的摄入需适量，避免过量摄入加重肾脏负担。对于健身人士，建议在专业人士指导下合理安排蛋白粉的摄入。