不摄入晚餐有助于体重减轻吗

不摄入晚餐可能会在短期内导致体重减轻，但这种做法并不是长期减重的有效策略，而且可能会带来一些负面影响。

人体在夜间睡眠时会消耗较少的能量，因此如果晚上不进食，身体会消耗储存的脂肪和糖原来提供能量，从而导致体重减轻。但是，这种减重效果可能只是暂时的，因为身体会适应这种饮食模式，并通过降低代谢率来保持能量平衡。

此外，长期不吃晚餐可能会导致营养不良、代谢率下降、肌肉流失等问题。而且，一旦恢复正常饮食，很容易出现反弹，体重会快速回升。

因此，不摄入晚餐并不是一种健康、可持续的减重方法。建议采取均衡饮食和适量运动的方法来实现长期、健康的减重目标。