4-7岁儿童需要补充哪些营养素

4-7岁儿童正处于生长发育的重要阶段，需要补充多种营养素来满足身体的需要，如维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等。建议家长给孩子提供多样化、均衡的饮食，以保证孩子获得足够的营养素。具体需要补充的营养素包括：

1、维生素：维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸等，这些维生素对儿童的生长发育、免疫系统、神经系统和血液系统都非常重要。

2、矿物质：钙、铁、锌、硒、镁等，这些矿物质对骨骼、血液、免疫系统和神经系统的正常运作至关重要。

3、蛋白质：儿童的身体需要足够的蛋白质来支持生长发育和维持正常的身体功能。建议给孩子提供多种蛋白质来源，如肉类、鱼类、豆类、蛋类和奶制品等。

4、碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能源来源，建议给孩子提供健康的碳水化合物来源，如全麦面包、糙米、水果和蔬菜等。

5、脂肪：脂肪是身体必需的营养素之一，建议给孩子提供健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、种子和橄榄油等。

家长可以通过给孩子提供多样化、均衡的饮食来满足其对各种营养素的需求。如果孩子有特殊的营养需求，建议咨询医生或营养师的建议。