一岁小孩合适的每日睡眠时间

一岁小孩每日合适的睡眠时间总量一般在12-16小时。包括夜间睡眠和白天的午睡。

1、夜间睡眠：一岁的婴儿夜间连续睡眠时间通常在9-12小时，这是主要的睡眠时间。一般建议设定固定的睡觉时间，如晚上7-8点左右，有助于培养婴儿良好的作息习惯。

2、白天的午睡：除了夜间睡眠外，一岁的婴儿在白天还需要进行1-2次的午睡，每次约1-3小时。午睡的时间可以根据婴儿的需要和家庭的日常生活节奏来安排，但应避免靠近晚上睡觉的时间。

睡眠时间并非越长越好，关键是要保证婴儿的睡眠质量，避免过度疲劳或者睡眠不足。此外，也需要注意观察婴儿的日常表现，如情绪、活动力、食欲等，如果发现异常，应及时寻求医生的帮助。