拿重物后手疼痛如何缓解

拿重物后手疼痛，可以由于肌肉等软组织损伤或关节损伤引起，缓解可以采取冷热敷、轻度按摩和适当休息等方法。

1、冷热敷：对于拿重物后手疼痛的情况，可以先采取冷敷的方式。在刚受伤的24-48小时内，使用冷敷可以减少疼痛和肿胀。之后，也可以使用热敷，它能够增加血液流动，有助于肌肉的恢复。

2、轻度按摩：在手部没有明显肿胀的情况下，可以进行轻度按摩。这可以帮助放松紧张的肌肉，减轻疼痛。但需要注意的是，按摩时要避免过度揉捏，以免加重疼痛。

3、适当休息：休息是恢复的重要环节。在手疼痛的情况下，应尽量避免重复使用受伤的手部，给手部提供充分的休息时间。

以上方法只能暂时缓解疼痛，如果手部疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以免出现严重的骨折或软组织损伤等情况。