无氧运动后体重增加属于正常现象吗

无氧运动后体重增加是一种可能的现象，这可能是由于肌肉增长、水分平衡变化和能量储备增加所导致。但也应注意，长期而言，无氧运动有助于提高基础代谢率，从而促进体重下降。

1、肌肉增长：无氧运动可以帮助增加肌肉量，而肌肉的体积比脂肪小，重量却更大。因此，当进行无氧运动增长肌肉后，可能会出现体重增加的现象。

2、水分平衡变化：无氧运动后，由于肌肉疲劳和修复需要，体内可能会暂时性地储存更多的水分，导致体重增加。

3、能量储备增加：无氧运动需要大量的能量，身体为了满足这个需求，可能会增加糖原储备，这也可能导致体重的短暂增加。

长期来看，无氧运动有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，从而实现体重下降。但在初期，由于上述因素，可能会出现体重增加的现象。这是正常的，不应因此而停止运动，只要坚持合理的饮食和运动习惯，就可以达到理想的健康状态。