记忆力差且容易忘事该如何改善

记忆力差且容易忘事可能是个体差异，也可能是某些疾病，如阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑外伤等的表现，建议根据病因进行治疗。同时，可以通过训练记忆力、改善生活习惯、采取一些生活技巧和就医寻求专业帮助等方式进行改善。

首先，可以通过记忆力训练来提升记忆能力，比如玩一些记忆游戏，或者做一些有助于提高记忆力的练习，比如说背诵诗词、学习新的语言或者学习新的技能。

其次，改善生活习惯也能有助于提升记忆力。保持充足的睡眠、规律的饮食、适量的运动和避免过度的压力，这些都能够有助于提升记忆力。适当的休息和运动可以促进大脑的血液循环，帮助大脑更好地工作。良好的饮食习惯能够提供充足的营养来支持大脑的工作。

此外，采取一些生活技巧也可以帮助提升记忆力。例如，可以通过使用日记本、日历、照片、智能手机设置提醒等方式帮助记忆。把钥匙、钱包、手机等日常用品固定放在家里的同一个地方。

把药物放在显眼且固定的地方，并使用每日清单来记录剂量，可使用带有提醒功能的药盒。

最后，如果记忆力差且容易忘事的情况持续存在，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。