哪种补品可以补充高蛋白

高蛋白的补品主要有乳清蛋白粉、豆奶、鸡蛋等。

1、乳清蛋白粉：乳清蛋白粉是一种高蛋白质的营养品，常被运动员和健身爱好者使用，以增加肌肉质量和改善运动性能。

2、豆奶：豆奶含有丰富的大豆蛋白，可以作为蛋白质补充的选择，特别适合乳糖不耐受者。

3、鸡蛋：鸡蛋被誉为“全能食品”，因为它含有大量的优质蛋白质、维生素和矿物质，适合各年龄段人群。

以上产品在选择时，应注意其营养标签，了解蛋白质含量，并在医生或营养师的指导下适量食用。过量摄取蛋白质可能会对机体及肾脏造成负担。