哪些食物富含维生素B3

富含维生素B3的食物包括肉类、全谷类等。

肉类：例如鸡胸肉、猪肉、牛肉等，它们不仅富含蛋白质，还含有大量的维生素B3。

全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，全谷类食物是维生素B3的良好来源。

豆类：包括黄豆、绿豆、黑豆等，这些豆类食物含有丰富的维生素B3。

但需注意，虽然这些食物中含有丰富的维生素B3，但是食物中的维生素B3含量会因烹饪方式、储存方式等因素而有所不同，建议在日常饮食中多样化，以保证充足的维生素B3摄入。