如何训练使颈椎生理弯曲变直

训练使颈椎生理弯曲变直的方法包括矫正姿势、做颈部运动、做颈部伸展运动以及接受物理治疗。首先，要矫正日常生活和工作中的姿势，坐立行走都需要保持头部和颈部的正位。其次，做颈部运动，如颈部旋转、前后弯曲等，以增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性。最后，如果条件允许，可以接受物理治疗，如理疗、推拿等，以帮助改善颈椎的生理曲度。

1、首先，矫正姿势：平时要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头或仰头，也要避免用肩扛电话或者偏头等不良习惯。

2、其次，做颈部运动：比如颈部旋转、颈部前后弯曲等，这些运动能够增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性。

3、最后，接受物理治疗：如果条件允许，可以去医院接受理疗、推拿等专业治疗，这也是非常有效的颈椎矫正方法。

以上的方法可以结合使用，但在做颈部运动和接受物理治疗时，一定要在专业人士的指导下进行，避免因为动作不当而造成伤害。同时，如果颈椎问题严重，出现颈椎病等症状时，应及时就医，接受医生的诊断和治疗。