口服维生素B3能实现美白效果吗

口服维生素B3并不能直接实现美白效果，但可以辅助维持皮肤健康。

维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是维生素B族的一种，对于皮肤细胞的新陈代谢和修复有一定帮助，能改善皮肤屏障功能，减少皮肤水分流失，提高皮肤的水润度。然而，这并不等同于美白效果。

值得注意的是，长期大剂量服用维生素B3可能会导致腹泻、头晕、乏力、皮肤干燥、瘙痒等副作用。因此，建议在医生指导下适量服用，并配合适当的日常护肤以保持皮肤健康。