牛奶存在什么益处与潜在危害

牛奶的益处主要包括补充营养，而潜在的危害则包括可能引发过敏、过量食用导致肠胃不适等。

牛奶是营养丰富的食品，富含蛋白质、钙质和维生素，能有效补充身体所需的多种营养物质。

然而，牛奶也存在一些潜在的危害。一些人可能对牛奶中的乳糖或乳蛋白过敏，摄入牛奶后可能出现腹泻、皮疹等过敏反应。其次，过量摄入牛奶可能导致肠胃不适，如腹胀、腹泻等。

因此，饮用牛奶时应根据个人的体质和健康状况适量摄入，若出现不适，应立即停止饮用并就医。