坚果的摄入导致体重增加吗

坚果是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、纤维和维生素。然而，如果摄入过多的坚果，可能会导致体重增加。

坚果含有高热量和高脂肪，如果摄入的热量超过身体需要，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。此外，坚果也含有较高的碳水化合物，如果摄入过量，也会转化为脂肪储存起来。

然而，坚果也含有许多健康的脂肪和纤维，这些成分可以帮助你感到饱腹，减少食欲和摄入其他高热量的食物。因此，适量摄入坚果可以作为一种健康的零食选择，但需要注意控制摄入量，以避免体重增加。