如何恢复跑步时半月板被按压后的疼痛

恢复跑步时半月板被按压后的疼痛，通常需要采取综合措施，包括急性期治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

1、急性期治疗：当出现半月板按压后疼痛，应立即停止活动、休息，并采取冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，以减轻疼痛、肿胀。

2、药物治疗：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

3、物理治疗：当疼痛缓解后，可以进行一些物理治疗，如超短波、红外线、微波等，可以促进局部血液循环，缓解疼痛，促进组织修复。

4、手术治疗：如果半月板损伤严重，可能需要进行手术治疗，如半月板修复术、半月板切除术等。术后需要进行康复训练，以帮助恢复膝关节功能。

在康复过程中，应避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重半月板损伤。同时，要注意膝关节的保护，避免再次受伤。