正常情况下一顿饭会增加多少体重

一顿饭会增加多少体重取决于许多因素，包括摄入的食物种类和数量、个人新陈代谢的速度以及当前的体重和身体组成等。

一般来说，如果摄入的热量超过了身体所需，就会导致体重增加。一顿饭的热量通常在几百到几千卡之间，具体数值取决于所吃的食物。

然而，体重增加并不是一顿饭就能直接决定的，它是一个长期的过程，取决于每天摄入的总热量和消耗的总热量之间的平衡。如果想保持健康的体重，建议控制总热量的摄入，并通过锻炼等方式增加热量的消耗。