杏仁对改善睡眠有帮助吗

杏仁是一种营养丰富的食品，含有丰富的维生素和矿物质，以及健康的脂肪和蛋白质。然而，关于杏仁是否对改善睡眠有帮助，目前还没有确切的证据。

虽然有些人认为杏仁中的镁和维生素B6可以帮助放松身体和缓解焦虑，但研究结果并不一致。一些研究表明，杏仁可以改善睡眠质量，而另一些研究则没有发现这种效果。

总的来说，如果您想改善睡眠质量，可以尝试其他方法，例如保持固定的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、避免在睡前使用电子设备等。如果您有失眠等睡眠问题，最好咨询医生以获取更好的建议。