为什么部分叶酸建议晚上摄入

叶酸是一种B族维生素，对人体健康非常重要。根据目前研究，没有证据表明叶酸需要在晚上摄入，因此叶酸的摄入时间没有严格限制，可以根据个人习惯和方便程度来选择。

然而，有一些因素可能会影响叶酸的吸收和利用。例如，一些药物和食物可能会影响叶酸的吸收，因此建议在摄入叶酸时避免同时食用这些食物或药物。此外，一些人可能会出现叶酸过量的情况，这可能会导致一些不良反应，如胃肠道不适、头痛、恶心等。因此，如果您正在服用叶酸补充剂，建议遵循说明书上的剂量和时间表，以确保安全和有效性。