市场上买到的鱼油对身体好吗

鱼油是指从鱼类体内提炼出的不饱和脂肪成分，分别为EPA（二十碳五烯酸)、DHA（二十二碳六烯酸)。

鱼油对人体健康的好处主要来自于其中的欧米伽3不饱和脂肪酸，可以起到调节血脂、降低血液粘稠度、预防动脉粥样硬化、保护心脑血管的作用。

但需注意，鱼油并非吃得越多越好。根据《中国居民膳食指南》，每周吃鱼2～3次，每次150克左右即可。而对于鱼油补充剂，建议在医生指导下服用。

此外，市场上的鱼油质量参差不齐，购买时需注意选择有质量保证的产品。