五红汤只喝汤还是食材一起吃

五红汤通常是将五种红色食材（红豆、红衣花生、红枣、枸杞、红糖）加水一起煮成的汤。传统上，五红汤被认为有滋补身体、缓解疲劳、改善贫血等功效，但是并没有现代研究证明。

关于五红汤是只喝汤还是连食材一起吃，并没有绝对的规定，通常可以根据个人口味和偏好来选择。

如果想吃食材，建议将五红汤中的食材煮软，然后连同汤一起食用。这样可以摄入更多的营养成分，尤其是红枣和枸杞中的多糖和维生素。

然而，对于一些人来说，可能不喜欢吃食材，或者因为某些原因（例如消化问题）无法食用食材，那么只喝汤也是可以的。

无论选择哪种方式，五红汤都是一种营养丰富的饮品，可以根据个人情况和口味进行选择。