有助于润肠通便的豆浆组合是什么

有助于润肠通便的豆浆组合主要包括黑豆、红豆、芝麻等原料，这些食材富含纤维素和多种维生素，有助于肠道蠕动，改善便秘。

1、黑豆：黑豆富含膳食纤维，可以增加大便量，使大便顺利排出。豆浆制作时，先将黑豆和大豆浸泡至完全膨胀，然后磨碎榨汁即可。

2、红豆：红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排便。在制作豆浆时，可以将红豆和大豆一起浸泡，然后磨碎榨汁。

3、芝麻：芝麻富含不饱和脂肪酸，对润肠通便有一定效果。在制作豆浆时，可以将芝麻磨碎后加入豆浆中，或者在豆浆制作完成后，撒上一些芝麻。

需要注意的是，食物并不具有治疗效果。在饮用豆浆的同时，还需要保持良好的饮食习惯和生活方式，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，这样才能更好地促进肠道健康，改善便秘。