哪些运动最能降低血糖

降低血糖的运动因人而异，一般来说，有氧运动和抗阻训练都可以帮助降低血糖，但最能降低血糖的运动取决于个人的健康状况和运动能力。

1、有氧运动：有氧运动可以帮助身体消耗糖分，从而降低血糖水平。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

2、抗阻训练：抗阻训练可以增强肌肉，提高身体代谢率，从而帮助降低血糖水平。常见的抗阻训练包括举重、俯卧撑、深蹲等。

需要注意的是，运动前应该进行热身，以减少受伤的风险。另外，运动应该适量，过度的运动可能会导致身体疲劳和血糖水平波动。

如果患有糖尿病，建议在进行运动前咨询医生的意见，以确定最适合自己的运动方式和运动量。