脚崴伤后肿胀如何有效消肿

崴脚后肿胀是因为局部的小血管破裂出血与组织液的渗出所致。要想快速消肿，可以采取以下措施，包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗。

1、立刻停止活动并进行休息：在崴脚之后应该立刻停止活动并进行休息，避免损伤加重。

2、冰敷：在崴脚之后的72小时内，可以使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。冰敷能够收缩血管，减少出血和肿胀。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，以减少出血和肿胀。

4、抬高患肢：将受伤的脚抬高到高于心脏的位置，有助于促进淋巴和血液回流，减轻肿胀。

5、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）。

需要注意的是，如果崴脚后肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限，可能存在骨折或韧带撕裂等严重问题，需要及时就医，进行X线或磁共振检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。