早餐中应该包含多少鸡蛋

早餐中鸡蛋的数量应该依据个体的营养需求和健康状况来确定。一般来说，成年人每日蛋白质需求量为60-80克，一个鸡蛋（约50克）含有蛋白质约6克，根据这个计算，早餐中可以吃1-2个鸡蛋。

1、营养需求：对于一般成年人，早餐中吃1-2个鸡蛋可以满足早餐的蛋白质需求，为身体提供必要的能量和营养。

2、健康状况：但是，对于有高血压、心脏病、高胆固醇等疾病的人，应该在医生的建议下适当减少鸡蛋的摄入量，以避免对身体造成负担。

总的来说，鸡蛋是营养丰富的食物，适量摄入对健康有益，但是也应避免过量。在具体的食量上，建议根据个体的实际情况和医生的建议来确定。