炖鸡子中添加什么成分最补身体

炖鸡中添加的成分对身体的补充效果主要取决于个人体质和营养需求，并没有特定规定，可以根据个人喜好和需求选择但不限于鸡蛋、瘦肉、海鲜、蔬菜等。

1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，可以提供必需的氨基酸和营养物质。

2、瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁。

3、海鲜：海鲜中的鱼、虾、蟹等富含蛋白质、矿物质和维生素，对人体有良好的营养补充作用。

4、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增加饱腹感，并提供必要的微量元素。

这些成分可以根据个人口味和营养需求进行搭配。不过，饮食只是补充身体健康的一种手段，平时还应保持良好的生活习惯和适量的运动。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。