过度饮食后多久可以进行运动

过度饮食后多久进行运动因人而异，需要根据个人体质、食物消化情况、食物摄入量等情况进行选择，一般推荐在2-3小时后。

消化过程需要消耗较多的能量，如果饮食过后立刻进行剧烈运动，会使得血液较多的流向运动的肌肉，影响食物的消化吸收，甚至可能引发胃部不适、恶心、呕吐等症状。因此，应避免饭后立即剧烈运动，若过度饮食，一般推荐在2-3小时后再进行运动，如游泳、瑜伽等。

但需要注意的是，运动量不宜过大。同时，也要注意保持适当的水分摄入，避免运动过程中的脱水现象。