每日适宜的饮水量以保持嗓子健康

根据2022年版《中国居民膳食指南》推荐，成人每天推荐1500ml～1700ml的饮水量。但具体饮水量因人而异，受年龄、体力活动、环境等多因素影响。

保持充足的水分摄入有助于维持身体水平衡，促进新陈代谢，预防一些疾病。充足的水分还可以帮助滋润喉咙，缓解喉咙干燥和不适感，有助于保持嗓子健康。

需要注意的是，过量饮水可能会导致水中毒，出现头痛、恶心、呕吐、神志不清、昏迷等症状。

因此，建议每天饮用适量的水，并根据自己的身体需求和健康状况进行调整。