喝牛奶能帮助排便吗

喝牛奶对排便的影响因人而异，但通常不会有明显帮助。

部分人在饮用牛奶后会出现腹胀、腹泻等不适症状，主要与乳糖不耐受有关。牛奶中含有较多的乳糖，需经过乳糖酶的分解才能被吸收。若体内乳糖酶缺乏或不足，则会导致肠道内未被分解的乳糖被肠道细菌发酵，产生大量气体，引起腹胀、腹泻等症状。

对于健康人群而言，饮用牛奶一般不会明显影响排便情况。但对于存在便秘情况者，建议增加膳食纤维的摄入，多饮水，适当运动，建立良好的排便习惯。

如果长期存在排便困难的情况，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。