哪些食物有助于提高肝功能

日常生活中可以通过食物来提高肝功能，主要是增加富含优质蛋白质、维生素的食物，避免饮酒等。

优质蛋白质的食物包括鱼、家禽、瘦肉、鸡蛋、低脂奶制品等。这些食物有助于修复和再生肝细胞，提高肝功能。

维生素对肝功能也很重要，特别是维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。这些维生素可以在以下食物中找到：

1、胡萝卜、南瓜、橙子、芒果等橙色和黄色的水果和蔬菜，富含维生素A。

2、菠菜、羽衣甘蓝、甜椒、西兰花等绿叶蔬菜和水果，富含维生素C和K。

3、鲑鱼、沙丁鱼等富含维生素D。

4、葵花籽、杏仁、牛油果等富含维生素E。

日常生活中应避免饮酒，因为酒精会对肝脏造成损害。同时，还应减少摄入高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，以降低脂肪肝的风险。