如何有效治疗脖子落枕

脖子落枕，又称颈肩部肌筋膜炎，与睡枕及睡眠姿势密切相关，也可因颈部肌肉劳累、感受风寒等原因引起，可以通过物理治疗、药物治疗、中医治疗等方法改善症状。

1、物理治疗：落枕后可以通过物理治疗方法改善症状，如局部热敷、按摩、红外线照射、超短波、低频及中频电疗、半导体激光照射等，可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张、僵硬感。

2、药物治疗：疼痛症状明显者可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，也可外用双氯芬酸钠乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等缓解症状。

3、中医治疗：可以通过推拿、针灸、拔罐等方法改善症状，但应由专业医生操作，避免自行盲目操作。

日常生活中应选择高度和软硬适宜的枕头，避免睡过高或过低的枕头。同时，要注意颈部保暖，避免受凉，以免加重症状。

如果脖子落枕症状严重，或持续不能缓解，建议及时就医，明确诊断后，遵医嘱进行治疗。