手掌撑地后手臂挫伤如何快速恢复

手掌撑地后手臂挫伤需要根据损伤程度进行相应的治疗，轻度损伤者可通过休息、冷敷等缓解，严重者需要及时就医，规范诊疗，具体恢复速度因人而异，没有一种绝对快速的方法。

1、轻度挫伤：如果手臂挫伤较轻，仅出现局部肿胀、疼痛、皮肤淤青等症状，可以通过休息、减少活动、受伤48小时内局部冷敷、之后热敷等方法缓解。

2、严重挫伤：如果手臂挫伤较严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限、关节畸形等症状，应及时就医，可能需要进行X线、磁共振检查，以明确损伤程度。

如果出现骨折、韧带撕裂等情况，可能需要手术治疗。如果是肌肉拉伤、软组织损伤，可以通过佩戴支具、外用药物（如双氯芬酸钠乳膏）、物理治疗（如红外线照射）等方法治疗。

无论损伤轻重，恢复期间应注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。同时，可以适当进行康复锻炼，以促进手臂功能的恢复。

总之，手掌撑地后手臂挫伤需要根据具体情况选择合适的治疗方法，以促进快速恢复。建议及时就医，遵医嘱治疗。