如何治疗摔倒磕到脊椎旁肌肉

脊椎旁肌肉是指脊柱两旁的肌肉，包括背肌、腰肌等。如果不小心摔倒磕到脊椎旁肌肉，可能会导致肌肉损伤或疼痛。以下是一些治疗方法：

1、休息：在脊椎旁肌肉损伤后，需要立即停止活动，保持休息。避免弯腰、扭腰等动作，以免加重疼痛和损伤。

2、冰敷：在磕到脊椎旁肌肉后，可以使用冰袋或冰块进行冰敷。冰敷可以帮助减少疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。

4、物理治疗：如果脊椎旁肌肉损伤严重，可以寻求物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过按摩、拉伸、热敷、电刺激等方法来缓解疼痛和促进肌肉恢复。

5、运动疗法：在脊椎旁肌肉损伤恢复后，可以进行适当的康复运动，如游泳、瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助增强肌肉力量和柔韧性，预防再次损伤。

如果脊椎旁肌肉损伤严重，或者出现肢体麻木、无力等症状，建议及时就医，以确保得到正确的治疗。