空腹血糖6.3锻炼能恢复吗

空腹血糖6.3mmol/L属于血糖水平偏高的情况，可能是糖尿病前期或者糖耐量受损的表现。针对这种情况，可以遵医嘱通过改善生活方式（包括锻炼、饮食和保持适当的体重）来有望降低血糖水平。

锻炼对血糖的调节有积极的作用。适度的有氧运动和力量训练有助于提高机体对胰岛素的敏感度，从而提高糖代谢状况。每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

饮食方面，可以选择低糖、低脂、高纤维、适量蛋白质等饮食，慢慢减少高糖、高脂的食物摄入。保持适当的饮食结构和摄入量，有助于控制血糖水平。

请注意，空腹血糖6.3mmol/L并不意味一定能通过锻炼和饮食控制完全恢复正常，每个人的情况可能会有所不同。建议在改善生活方式的同时，定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标，监测病情变化，并在必要时寻求医生的建议，对病情进行个体化治疗。