躺着玩手机导致肘关节疼痛如何治疗

躺着玩手机导致肘关节疼痛通常是由于肘关节长时间处于不正确的姿势，导致肌肉疲劳、神经受压等引起的。可以通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：肘关节疼痛时，首先要停止玩手机，让肘关节得到充分的休息。避免过度使用肘关节，尽量避免做引起疼痛的动作。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在肘关节部位，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天热敷2～3次。

3、药物治疗：如果肘关节疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到抗炎、止痛的作用。

4、改变不良习惯：为了预防肘关节疼痛再次发生，需要改变不良的玩手机姿势，避免长时间保持一种姿势，可以适当活动肘关节，缓解肌肉疲劳。

如果肘关节疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。