久坐后下楼梯时膝盖痛怎么办

久坐后下楼梯时膝盖痛通常是由于膝关节退行性改变、髌骨软化症、半月板损伤等原因引起，可以根据具体病因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗。

1、膝关节退行性改变：随着年龄增长，膝关节软骨会发生退行性改变，软骨表面变得粗糙，上下楼梯时可引起膝关节疼痛。平时应避免长时间站立、行走，避免爬山、爬楼等活动，注意膝关节保暖。可以进行热敷、超短波、冲击波等物理治疗。还可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。

2、髌骨软化症：髌骨软骨面因慢性损伤后发生肿胀、侵蚀、龟裂、破碎等一系列病理变化，导致膝关节出现疼痛。患者平时应控制体重，避免膝关节过度劳累。可以进行热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，还可以口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物。

3、半月板损伤：膝关节半月板发生损伤后，可在上下楼梯时出现疼痛，还可伴有膝关节肿胀、弹响等症状。应注意休息，减少膝关节的负重和活动。症状较轻者可以进行热敷、超短波等物理治疗。还可以口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布、美洛昔康等。如果半月板损伤严重，需要进行手术治疗，如半月板成形术、半月板缝合术等。

引起久坐后下楼梯膝盖痛的原因较多，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行规范治疗。