白天劳累后晚上胳膊酸痛影响睡眠的缓解方法是什么

白天劳累后晚上胳膊酸痛影响睡眠，可能是过度劳累引起的，也可能是肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等疾病因素引起的，可以根据病因采用一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、过度劳累：如果白天进行了剧烈的体育运动或重体力劳动，可能会导致胳膊肌肉乳酸堆积，引起酸痛。这种情况通常休息一段时间即可缓解。也可以采用热敷、按摩等方式缓解疲劳，促进血液循环，缓解疼痛。

2、肌肉拉伤：如果白天运动时不慎拉伤肌肉，也会引起胳膊酸痛。轻度拉伤可以通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等方式缓解。如果疼痛严重，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节及局部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应，也会引起胳膊酸痛。患者可以遵医嘱服用布洛芬、美洛昔康等药物缓解疼痛。同时还可以进行热敷、超短波、冲击波等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。

4、颈椎病：颈椎病患者如果白天长时间伏案工作，晚上可能会出现胳膊酸痛的症状。患者可以通过调整枕头高度、避免长时间伏案等方式缓解。也可以通过颈椎牵引、红外线照射等物理治疗，缓解疼痛。

如果胳膊酸痛的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。