脚受伤肿了应该吃什么食物恢复

脚受伤肿了，需要及时就医，并在医生的指导下进行治疗。在饮食方面，可以适量补充含有优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分的食物，以帮助身体恢复。

1、优质蛋白：蛋白质是身体组织的重要组成部分，有助于组织的修复和再生。可以适量补充鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白。

2、维生素：维生素对于身体的恢复也非常重要。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口的愈合。维生素A有助于细胞的生长和分化，对骨骼和皮肤的修复也有帮助。可以适量补充橙子、猕猴桃、草莓、胡萝卜、南瓜等富含维生素的食物。

3、矿物质：矿物质对于骨骼和肌肉的修复也很重要。可以适量补充富含钙、铁、锌、硒等矿物质的食物，如豆腐、鱼、坚果、绿叶蔬菜等。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能代替药物治疗。同时，在饮食方面，还应注意均衡饮食，避免过度摄入某一种营养成分，以免对身体造成不良影响。