睡眠中翻身次数的正常范围是多少

睡眠中翻身次数的正常范围可能因人而异，没有一个固定的数字。一般来说，大多数人在整个睡眠过程中会翻身几次，以调整姿势和舒适度。有些人可能翻身较少，有些人则可能翻身较多，这都可能是正常的。只要翻身的频率不影响睡眠质量，就不需要担心。

然而，如果一个人频繁翻身，可能会导致睡眠质量下降，影响身体的恢复和修复。在这种情况下，建议采取一些措施来改善睡眠环境，例如使用舒适的床垫和枕头、保持适宜的温度和湿度等。

如果翻身次数过多影响到睡眠质量，建议咨询医生，以了解可能的原因和解决方法。