2岁宝宝适合摄入哪种维生素D

2岁宝宝适合摄入维生素D3，维生素D3是维生素D的一种，具有促进钙吸收、强化骨骼等作用。

维生素D根据结构不同可分为D2、D3两种，其中D3具有更强的生物活性，因此更适合2岁宝宝。

人体内的维生素D主要由皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光照射转变而来，因此充足的阳光照射是预防维生素D缺乏的重要措施，家长可带宝宝适量进行户外活动。

但是，长时间阳光照射可能会导致皮肤损伤，因此必要时可在医生指导下使用维生素D补充剂，如维生素D3滴剂。

需要注意的是，维生素D过量摄入会导致中毒，出现高钙血症、食欲缺乏、呕吐、腹泻等症状，因此一定要严格按照医生建议的剂量使用，不可自行给宝宝服用维生素D补充剂。