如何治疗翻身时肩膀和手臂骨头的疼痛

翻身时肩膀和手臂骨头疼痛，可能是由于过度劳累、不良姿势等生理性原因引起的，也可能是肩周炎、颈椎病等病理性原因造成的，不同原因的治疗方法有所差异，常用治疗方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、生理性原因：过度劳累或长期保持不良姿势可能导致肩膀和手臂部位的肌肉、骨骼产生疲劳性损伤或慢性损伤，引起疼痛。患者需要进行充分休息，避免过度活动，改变不良姿势，通过热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

2、肩周炎：肩关节及局部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应，也可能引起肩膀和手臂骨头疼痛。患者需要进行功能锻炼，如爬墙法、划圈法等，增加关节的活动度，同时可以进行热敷、超短波等物理治疗，疼痛严重时可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。如果疼痛严重、保守治疗无效，可以考虑进行手术治疗，如肩关节松解术等。

3、颈椎病：颈椎的退行性病变可能导致神经根受到压迫，引起肩膀和手臂的疼痛。患者需要进行颈椎牵引、红外线照射等物理治疗，可以使用维生素B1、甲钴胺等营养神经的药物进行治疗，还可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物缓解症状。如果保守治疗无效或症状严重，可以考虑进行手术治疗，如颈椎前路减压融合术等。

翻身时肩膀和手臂骨头疼痛还可能是其他原因，如骨折、肩袖损伤等，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行规范治疗，避免延误病情。