1岁以上的儿童每天应补充的钙量是多少
问题描述:请问1岁以上的儿童每天应补充的钙量是多少?
发布于2022-01-27・浏览2059次
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根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议:1-3岁的幼儿,每日总钙适宜摄入量为600毫克,可耐受最高摄入量为1500毫克;4-6岁的儿童,每日总钙适宜摄入量为800毫克,可耐受最高摄入量为2000毫克。
儿童补钙可以通过多吃含钙多的食物、补充钙剂等方式进行。
1、食物:奶及奶制品是钙的良好来源,1岁以后的儿童,可以保持每天喝奶300~500ml。此外,豆腐、鱼、虾、海带等也含有较多的钙。
2、钙剂:如果饮食中钙摄入不足,可以考虑服用钙剂,如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氯化钙等。钙剂的补充需要在医生的指导下进行,避免补充过多,导致高钙血症等不良反应。
需要注意的是,钙的吸收需要维生素D的参与,儿童可以适当晒太阳,促进皮肤维生素D的合成,帮助钙的吸收和利用。
如果儿童有钙缺乏的症状,如夜间腿抽筋、牙齿松动、身高发育缓慢等,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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