经常咬手指该如何改掉这个习惯

咬手指是一种习惯性行为，通常在焦虑、紧张、无聊或压力大的时候出现。如果您想改掉这个习惯，可以尝试以下方法：

1、意识到这个习惯的存在：了解自己在什么情况下会咬手指，并提醒自己不要这样做。

2、找到替代行为：在想咬手指的时候，可以尝试做一些其他的事情，例如深呼吸、喝水、咀嚼口香糖等。

3、使用手指保护器：如果您无法控制自己咬手指的冲动，可以考虑使用手指保护器，这是一种戴在手指上的设备，可以防止咬手指。

4、寻求帮助：如果您的咬手指行为严重影响了您的生活，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生。

改掉一个习惯需要时间和耐心，不要对自己过于苛刻，逐渐改变自己的行为，并寻求帮助和支持，您一定可以成功改掉这个习惯。